Aktivizimi i metabolizmit është një nga kërkesat më të zakonshme për ata që duan të humbin peshë ose të përmirësojnë mirëqenien e tyre. Një nga qasjet më natyrale dhe efektive është nëpërmjet pijeve, të cilat përmirësojnë djegien e kalorive dhe përmirësojnë procesin e tretjes.
Le të hedhim një vështrim në 4 pijet më të njohura për aktivizimin e metabolizmit.
- Çaji jeshil
Çaji jeshil është ndoshta pija më e njohur për aktivizimin e metabolizmit. Ai përmban katekina, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm dhe ndihmojnë në përmirësimin e lipolizës. Katekina EGCG (epigallocatechin gallate) në veçanti mendohet se rrit djegien e kalorive dhe përmirëson aftësinë e trupit për të djegur dhjamin, veçanërisht gjatë stërvitjes.
- Çaji me xhenxhefil
Xhenxhefili është një përbërës i fuqishëm që rrit termogjenezën (prodhimin e nxehtësisë në trup), e cila përshpejton metabolizmin. Një pije e nxehtë me xhenxhefil, qoftë e freskët ose në formë pluhuri, mund të ndihmojë në tretje më të mirë, të zvogëlojë inflamacionin dhe të përmirësojë rrjedhën e gjakut, gjë që aktivizon më tej metabolizmin.
- Limonadë me dardhë dhe lëng limoni
Kjo pije është plot me vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe në të njëjtën kohë rrit djegien e yndyrës. Lëngu i limonit dhe limonit nxit procesin e detoksifikimit, ndërsa dardha kontribuon, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, në tretje dhe rregullim më të mirë të peshës.
- Kafe
Kafeja është ndoshta pija më e njohur për aktivizimin e metabolizmit, kryesisht për shkak të kafeinës që përmban. Kafeina është e njohur për vetitë e saj termogjenike dhe aftësinë për të rritur djegien e kalorive, duke rritur performancën gjatë stërvitjes. Në fakt, nëse kombinohet me pak kanellë ose piper të zi, mund të ketë një efekt edhe më të nxitjes së metabolizmit.
