Ju mund t’i keni dëgjuar edhe më parë termat “ketozë” ose “dieta ketogjenike” në artikuj të ndryshëm të shëndetësisë, ose që kanë të bëjnë me humbjen e peshës apo performancën sportive.Dieta ketogjenike është duke u rritur me ritëm shumë të shpejt në famë – e veçanërisht në këto fusha.
Nëse nuk e keni dëgjuar ende ndonjërën apo nuk e dini se çfarë është ketoza, ja një informacion i përgjithshëm:
“Ketoza mund të definohet si gjendje metabolike që ndodh kur konsumoni sasi shumë të ulëta të karbohidrateve, sasi të moderuar të proteinave dhe sasi të mëdha të yndyrës që e shkaktojnë trupin ta zëvendësojë përdorimin e glukozës si burim primar i energjisë me ketone. Ketonet vetvetiu prodhohen kur trupi djegë yndyrë, dhe kryesisht përdorën si alternativë e burimit të energjisë kur trupi nuk ka glukozë”.
Me fjalë të tjera, me dietën ketogjenike, në vend se të digjni sheqer, ju digjni yndyrë apo dhjam.
Por, përse duhet ta keni në konsideratë një dietë të tillë?
Më poshtë i keni të listuara disa përfitime që i sjell dieta ketogjenike, e që janë dëshmuar edhe nga shkenca:
– Dieta ketogjenike ju ndihmon të humbni peshë
– Funksionon kundër plakjes
– E ulë sheqerin në gjak
– I rregullon problemet kardiovaskulare dhe sindromën metabolike
– Dieta ketogjenike ju ndihmon t’i qartësoni mendimet, ta forconi memorien, të mësoni më shpejt, etj.
– Ju rritet performanca e qëndrueshmërisë
– Keni më pak dhimbje dhe inflamacion më të ulët
– Keni nivele më stabile të energjisë
– E trajton migrenën
– Ndihmon te personat që vuajnë nga sëmundja e Parkinsonit
– Është shumë e mirë për trajtimin e epilepsisë
– Mund ta parandalojë dhe të ndihmojë në trajtimin e Alzheimerit
– E parandalon dhe mund ta shërojë kancerin
– Ndihmon në shëndetin e përgjithshëm.
