1. Është e vështirë të kesh një marrëdhënie kur ke ankth … ankthi shkakton vetëbesim të ulët dhe vetëvlerësim të ulët dhe nganjëherë i largojmë njerëzit për shkak të tij.
2. Ankthi të shkakton lodhje. Të jesh i tensionuar ndikon në oreks, sjellje, emocione dhe gjithçka.
3. Njerëzit me ankth mund të ndihen të pafuqishëm dhe me shumë pak besim në vete.
4. Mendime të tmerrshme, sikur humb një familjar apo njerëz të rëndësishëm për ty.
5. Askush nuk flet për mënyrën se si e përjeton ankthin. Pasi të gjithë kanë përjetime të ndryshme. Shumë njerëz mbyllen në vetëvete me mendimet e tyre, megjithatë është e rëndësishme që të kenë një shpatull ku të mbështetën në momentet kur përjetojnë ankth, për t’ju shprehur dikujt.
6. Pjesa fizike, rrahjet e shpejta të zemrës, mpirje janë pasoja të ankthit.
7. Zënka me çdo kënd edhe pa arsye.
8. Vështirësitë në marëdhëniet seksuale, rrjedhin nga ankthi.
9. Zemërimi mund të vijë me ankthin. Unë tregoj nervozizëm kur ankthi është në nivel të lartë.
10. Ndikon në çdo aspekt të jetës. Tensioni i vazhdueshëm, nervozizmi dhe frika depërtojnë në çdo pjesë të ekzistencës së përditshme.
11. Ankthi është një emocion mjaft i fuqishëm. Është e vështirë të shpjegosh se si me të vërtetë ju frikëson deri në pikën ku kontrollon jetën tuaj.
12. Ndikimi më negativ i ankthit është kur fillon të ndikojë në jetën tuaj të përditshme dhe ju ndalon të bëni gjërat që i doni ose ju ndalon të jeni të suksesshëm.
13. Ne vazhdimisht vëmë maska për të fshehur se si ndiheshim me të vërtetë. shpresh kemi frikë të shprehemi dhe sillemi sikur jemi mirë, edhe pse ankthi na ka kapluar mendjen dhe trupin.
13 të vërteta për ankthin që askush nuk i thotë
Zidane: Si reagon Ronaldo kur i them se nuk do të luajë në një ndeshje
Zinedine Zidane, trajneri i Real Madridit, u shfaq para mediave në “Valdebebas” për të analizuar derbin e kësaj të diele në “Santigo Bernabéu”, kundër Atlético Madrid. Francezi zbuloi se Real Madridi nuk do të bëjë “korridorin” e Barçës.
-Si është menaxhuar ngarkesa fizike dhe emocionale e lojtarëve?
Ajo menaxhohet si gjithmonë, ne kemi pasur disa ditë për t’u përgatitur. E njëjta gjë edhe për Athletico Madrid. Madje, ai ka pasur më pak ditë përgatitje se ne. Jemi të përgatitur emocionalisht, fizikisht, në gjithçka. Ndodhemi në një moment të mirë dhe ajo që duam është që të vazhdojmë me këtë ritëm të mirë.
-Si e përballoni momentin kur duhet t’i tregoni Ronaldos se duhet të pushojë?
Është bërë natyrshëm. Gjithmonë flasim me Cristianon, me lojtarët në përgjithësi. Kur ka shumë ndeshje, ne e dimë se dikush duhet të pushojë. Thjesht flasim për këtë dhe asgjë. Unë nuk do të flas për detajet, kjo është për dhomat e zhveshjes dhe qëndron atje.
-Doni ta fitoni derbin, edhe pse kjo mund të bëjë që t’i bëni dhuratë Barçës për t’u shpallur kampione…
Ne nuk do të bëjmë “korridorin” e Barçës, por thjesht jemi përqendruar te ndeshja e nesërme. Thjesht mendojmë për tri pikët e nesërme, jo për gjë tjetër. Është një ndeshje e kampionatit dhe ajo që duam është të fitojmë. Atletico Madrid e meriton vendin ku është, i dyti në La Liga. Ajo çfarë mund të bëjmë është të shkurtojmë distancën me ta dhe nesër do të përpiqemi për këtë.
-Skema kundër Atletico Madridit?
Ju do ta shihni nesër. Pyetja është e mirë, por nëse ju përgjigjem, ju e dini se çfarë do të ndodhë. Unë i mbaj për vete gjërat që do të bëj nesër.
-A keni biseduar me Bale? A mund të vazhdojë ai te Real Madridi?
Tani kemi një lojë përpara, që do ta luajmë nesër. Gareth është si të tjerët, edhe për sezonin e ardhshëm. Gareth është këtu si gjithë të tjerët. Ajo që ju doni të thoni është se po luan më pak, por nuk është kështu. Ka shumë ndeshje dhe, pavarësisht se si do ta përfundojmë sezonin, Bale është një lojtar i Real Madridit dhe do të qëndrojë këtu. Pastaj, si gjithmonë në futboll, nuk e di se çfarë do të ndodhë me mua dhe me lojtarët. Do të shohim…
-E ardhmja juaj?
Asgjë, absolutisht asgjë.
-Pse është e rëndësishme të përfundoni në vendin e tretë?
Është detyra jonë, të japim maksimumin në secilën ndeshje dhe të presim pikët maksimale. Ne gjithmonë duhet të tregojmë se duam të fitojmë, të jemi konkurrues. Nuk e di se si do të mbarojë sezoni. Gjithkush mendon se sezoni dhe La Liga ka mbaruar, por duhet të vazhdojmë të besojmë deri në fund.
8 përfitime nga vetëpunësimi
Të qenit nën varësinë e shefave nuk është aspak e këndshme. Oraret, kolegët dhe paga mund të jenë arsyet që ju demoralizojmë për të punuar. Po të qenit shef i vetes si do të ishte? Ne ju listojmë 8 përfitime të vetëpunësimit.
1. Ju kontrolloni jetën tuaj: Vendimet tuaja kontrollojnë fatin tuaj dhe suksesi juaj financiar nuk është i lidhur ngushtë me punëdhënësin tuaj.
2. Ju punoni me njerëz që ju pëlqen: Kur punoni për dikë tjetër, çdo klient që ecën nëpër derë, ju duhet të bëni biznes me të, dhe çdo punonjës, ju duhet të bashkëpunoni me të. Jo për të thënë që ju do të zgjidhni të bëni ndryshe, por është mirë të rezervoni të drejtën e zgjedhjes.
3. Vendosni orët tuaja: Keni fëmijët, pasionet ose prioritetet e jetës që duhet të jenë të prirur para se të përqendroheni me lazer në biznes? Kur je i vetëpunësuar, mbani kartat e kohës.
4. Ju merrni shpërblime të pakapshme: Nëse jeni një punonjës i madh dhe e mbytni atë në frontin e biznesit, shefi juaj merr pjesën më të madhe të shpërblimit dhe dikton se sa të ndajë me ju. Nëse vendosni në vendin tuaj të punës, pse po sponsorizoni daljen tuaj të shefit?
5. Mund të ndiqni pasionin tuaj: Kur mbani mbretërimin, ju mund të bëni atë që do zemra juaj.
6. Ju krijoni: Kreativiteti e mban një person krijues të lumtur. Si shefi juaj, ju vetëm shikoni se çfarë duhet bërë dhe të krijoni atë që keni nevojë për ta bërë atë bërë.
7. Ju ndihmoni njerëzit: Jo çdo pozitë në çdo kompani në fakt ndihmon cdokënd. Një person i vetëpunësuar mund t’u shërbejë nevojave të klientëve të tyre dhe t’i ndihmojë ata.
8. Ju merrni vetë-kënaqësi: Në fund të ditës, kur punoni për veten tuaj, mund të shikoni prapa dhe të thoni: “Shikoni se çfarë kam arritur dhe askush nuk mund të thotë që nuk ja vlen!
Ja kurat për virozat e stinës
Dimri i ftohtë sjell edhe virozat e shumta. Gripi e cila është sëmundja që nuk lë njëri pa prekur gjatë kësaj periudhe është kaq torturuese për të gjithë. Duke vijuar me kollën, dhimbjen e fytit, bajameve, temperaturën apo ethet kjo përiudhë përveç festave, mund të kthehet në një stinë aspak të dashur. Nëse ju shfaqen simptomat e para të gripit kujesuni për vteen. Ja disa këshilla që do t’ju ndihmojnë vërtet. Fillimisht, mos vraponi të shkoni në farmaci. Ilaçet më të mira i keni në shtëpinë tuaj. Me nje kombinim të thjeshtë do ti zëvendësoni të gjitha ilaçet farmaceutike.
Çaj i ngrohtë me limon dhe mjaltë. Është kaq e dobishme. Por kujdes, jo i nxehtë. Kjo mund t’ju shkaktojë probleme. Konsumojeni edhe 3 herë në ditë. Pëveç vlerave që ka, nuk ju sjell asnjë dëm.
Hudhra. Është kaq e efekshme për dhimbjet e fyytit. Ka një ndikim të jashtëzakonshëm në heqjen e infeksioneve të fytit. Mund ta konsumoni një të tillë në ditë ose për infeksionet këshillohet të vendosen disa hudhra të grira në një napë dhe të mbahet përreth fytit gjatë gjithë natës.
Çaji i malit. Produkti më bio i Shqipërisë, çaji i malit është vërtet i dobishëm. Shija e mrekullueshme dhe vetitë që ka do t’ju ndihmojnë ti kaloni më lehtë virozat e stinës.
Lëng limoni i shtrydhur ka veti t’ju mbrojë organizmin nga gripi. Gjithashtu ndihmon në lehtësimin e dhimjeve të fytit.
Çaji i kamomilit nuk duhet të mungojë asnjëherë në rastet kur ndjeni se gripi është shumë afër.
Çaji i mentes është mjaft efektiv për temperaturën e lartë.
Pele: Neymar i ngjan më shumë Messit sesa Ronaldos
Neymar ka një mënyrë loje më të ngjashme me ish-shokun e ekipit Lionel Messi sesa ylli Real Madrid Cristiano Ronaldo, sipas Pele.
Sulmuesi i Paris Saint-Germain është përfolur për një transferim te Real Madrid kohët e fundit, pasi shihet si pasardhësi i 33-vjeçarit Ronaldo, me të cilin është krahasuar.
Por legjenda braziliane Pele beson se bashkëkombësi i tij i ngjan më shumë Messi-t.
“Neymar është krahasuar me Ronaldo-n,” shprehet Pele për ESPN.
“E kam thënë disa herë, i kam thënë shokëve, në Europë, gazetarëve, Ronaldo është një lojtar i shkëlqyer.
“Neymar ka më shumë stilin e Messi-t, një lojtar që krijon lojën por do gjithashtu të shënojë gola.”
Neymar pritet të luftojë me kohën për të qenë i gatshëm në Kupëne Botës me Brazilin pas dëmtimit të pësuar me PSG në kampionat. Trajneri i tij Unai Emery është shprehur se blerja rekord do të kthehet në Paris në javët e ardhshme.
Si dhimbja i ndryshon njerëzit
Dhimbja i ndryshon njerëzit, u jep atyre një trajtë tjetër. Sado që gjërat të ndryshojnë, sërish nuk mund të gjesh një person të njëjtë pas një fatkeqësie që ka kaluar, apo pas një zhgënjimi që ka pësuar. Mund të duken sikur janë njësoj, ndoshta edhe më të qeshur apo në dukje më të fortë, por nuk është kështu. Nëse dikush humbet një të afërm (psh. vëllanë), koha mund të bëjë të vetën. Ajo mund të bëjë që dhimbja të zbehet disi dhe personi të nisë sërish të qeshë, por ai kur të shohë dikë me të vëllanë apo me dikë tjetër që vetë personi në fjalë e ka humbur, normalisht nuk mund të ndihet njësoj. Ky është ndryshimi që dhimbja dhe koha e sjellin tek çdokush nga ne.
Njeriu nuk është si një plastelinë që mund t’i japësh kurdoherë formën që dëshiron. Nëse diçka ndryshon, njeriu ndryshon dhe kjo gjë nuk mund të zhbëhet as nga personat e tjerë përreth. Kjo është e dhimbshme, më e dhimbshme se vetë dhimbja që çdokush përjeton përpara fatkeqësive apo zhgënjimeve. Vetëm mendimi se nuk do të jesh më njësoj, të tremb. Nëse sot je i lumtur, i qetë, imagjinoje pak veten tënde diametralisht ndryshe kur të humbësh atë që do, apo kur të zhgënjehesh rëndë nga dikush që s’e prisje. Të frikëson ideja, apo jo?
Kjo është një shenjë se duhet të përpiqesh të ndryshosh. Gjë që nuk ke për ta shmangur, sepse koha nuk pret asnjë nga ne. Ajo që është shkruar të ndodhë, do të ndodhë gjithsesi, por mund të shijosh sa më shumë me personat që do, nëse zgjedh të mos e humbasësh kohën kot. Qëllimi i secilit në jetë është pak a shumë të kalojë sa më tepër kohë me personat që do, ndaj shfrytëzoje edhe ti kohën në maksimum. Bëj gjërat që do. Qëndroju larg personave negativë dhe kushtoji kohë atyre që të duan.
Keni parë njerëz me sy të trishtuar, të zhgënjyer dhe pesimistë në ekstrem? Ndoshta një ditë edhe ne mund të jemi ashtu. Jeta të godet aty ku më pak e pret dhe në momentin, kur më pak e pret. Koha nuk ndalet. Dhimbja aq më pak. Të dyja nuk i zotërojmë dot, por të paktën kemi të tashmen dhe mund ta shfrytëzojmë atë në maksimum duke bërë gjërat që duam. Është koha të mbushim me lumturi momentet e tanishme dhe kur e ardhmja të na godasë, të paktën të themi plot bindje “Unë jetova”. Të gjithë duam të jemi të lumtur dhe kjo gjë arrihet duke shfrytëzuar çdo moment të bukur dhe duke e përjetuar atë thellësisht, si gjënë më të lumtur që na ka ndodhur ndonjëherë.
Keni gjithmonë duart të ftohta? Ja cili është problemi
Karakteristikë për disa njerëz është se gjithmonë kanë duar të ftohta, pavarsisht stinës. Shpesh themi se ata që i kanë duart e ftohta janë të sinqertë, por studiuesit nuk e arsyetojnë kështu. Një studim i ri i Universitetit të Kembrixhit, në Mbretërinë e Bashkuar, ka dhënë një shpjegim përsa i përket femrave të cilët kanë këtë karakteristikë. Për të arritu në një përfundim studiuesit bënë këtë eksperiment: ata morën 114 vullnetarë, përkatësisht nga mosha 18 deri 50 vjeç dhe i vendosën duar në akull për rreth 3 minuta. Shpejtësia me të cilën duart u ngrohën sërish u mat dhe u regjistrua. Hulumtuesit kanë nxjerrë nga shqyrtimi i të dhënave rezultate të rëndësishme për të kuptuar termoregulimin, domethënë aftësia e trupit për të rregulluar temperaturën e saj. Kështu ata dolën në përfundimin se ata që kanë duar të ftohta kanë masë të ulët muskulare. “Ne kemi menduar gjithmonë se yndyra e cila vepron si izolant ishte faktori i rëndësishëm në termorregullimin, por nga studimi rezultoi se është masa muskulare ajo që ndikon më së shumti në temperaturën e trupit”. Fëmijët dhe gratë që kanë gjithmonë duar të ftohta kanë masë muskulare të dobët.
Dybala vë bast: Do të fitojmë në Madrid
Paulo Dybala feston fitoren ndaj Benevento ku shënoi një tregolësh shumë të rëndësishëm në aspektin personal, pas kritikave që kishte marrë në ndeshjet e fundit. Sulmuesi argjentinas i Juventus ka arritur kuotën e 21 golave në këtë sezon të Serie A, një rekord personal.
“Këto gola ia kushtoj mamasë time që sot ka datëlindjen. Fituam një ndeshje të komplikuar dhe u treguam të aftë në marrjen e tre pikëve. Duhet t’i japim meritë Benevento, që nuk fushën e saj luan shumë mirë. Nuk është e lehtë të fitosh ndaj tyre, edhe pse janë në vend të fundit”, tha Dybala.
Argjentinasi shënoi dy gola me penallti, pasi kishte humbur penalltinë e fundit të ekzekutuar: “Mund të ndodhë që të gabosh, sepse edhe portierët stërviten për t’i pritur penalltitë. Jam i kënaqur për golat sepse nuk kanë qenë ditë të lehta për mua dhe ekipin.”
Në fund, një momentin për ndeshjen e kthimit në Champions League kundër Real Madrid, ku ai do të jetë i skualifikuar: “Shokët e mi janë futbollistë që nuk dorëzohen kurrë. Unë besoj verbërisht te ata. Do të shkojmë në Madrid për të fituar, ndryshe nuk nisemi fare nga Torino”.
Kur duhet të shkoni te një mjek për shqetësimet e zemrës?
Çrregullimet e zemrës janë të zakonshme. Por në ç’raste duhet të shqetësoheni për dhimbjet që keni në zemër? Shqetësimet e zemrës janë nga më të ndryshmet. Rrahje të shpeshta, të ngadalta, rrahje të forca që i ndjen në të gjithë trupin. Po çdo kush stresohet kur mendon se mund të ketë një problem serioz. Zemra është motorri i trupit të njeriut ndaj duhet patur kujdes në çdo shqetësim që kemi. Por ka disa raste kur doktorët e arsyetojnë se nuk është e nevojshme të shqetësohemi shumë.
Rrahjet e ngadalëta nuk duhet të jenë një shqetësim i madh për ju. Ky rast nuk përbën rrezik. Por edhe rrahjet e shpeshta nëse nuk i keni rregullisht dhe për një kohë të gjatë nuk kanë kërcënim për ju. Këto raste zakonisht shkaktohen nga alkoli, ankthi stërvitja, medikamentet apo stresi. Shqetësimet e zemrës përbëjnë rrezik kur ju ndërsa keni rrahje të çrregullta për një kohë të gjatë, njëkohësisht djersitni apo ndjeni dhembje në nofullën e poshtme. Por ajo që duhet të keni parasysh është rrethanat në të cilat jeni kur mendoni se keni shqetësime në zemër. Pasi shpesh doktorët thonë se më së shumti dhimja është në psikologjonë e pacientit se sa është në të vërtetë në zemër. Ankthi është arsyeja kryesore që e çon njeriun të mendojë se ka një problem në zemër.
Si të parandaloni alergjitë e pranverës
Periudha që favorizon më shumë shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjeve alergjike është periudha e fëmijërisë së hershme, periudhë shumë e rëndësishme për një pjesë të madhe të sëmundjeve kronike alergjike. Ndërrimi i stinëve, luhatja e shpeshtë e temperaturave, plehrat ambientale dhe polenet duket se nxisin akoma më shumë alergjitë dhe problemet me rrugët e frymëmarrjes. Lodhje, teshtitje, stres dhe shumë herë paaftësi për t’u mbushur me frymë, përballë këtyre shqetësimeve shumëkush bëhet merak për problemet që po shfaqen në trupin e tij, teksa të tjerë edhe mund ta nënvleftësojnë për gjendje gripale. Por thjeshtimi i situatës jo gjithmonë është zgjidhje e problemit, pasi me kalimin e viteve, një pamundësi për t’u mbushur me frymë, teshtitje dhe skuqje lëkure mund të jenë shenjat paralajmëruese të një alergjie. E sidomos stina e pranverës është stina kampion për nisjen e alergjive. Reaksionet alergjike posaçërisht janë të dukshme gjatë ditëve me erë, sepse gjatë erës, përmes ajrit mund të bartet poleni, përderisa gjatë ditëve me shi, reaksionet janë më të dobëta, sepse shiu pastron grimcat e polenit.
Edhe pse nuk egziston ilaçi magjik, i cili parandalon plotësisht paraqitjen e alergjisë, egzistojnë disa mënyra se si mund të parandalohet.
Nga institutet e kujdesit të shëndetit në SHBA, vijnë një sërë këshillash për t’u mbrojtur nga pasojat e këtyre alergjive.
– Nënshtrojuni testit për alergji
– Nisni trajtimin me medikamente para se t’ju shfaqen simptomat e para
– Nëse ju shfaqet alergjia, bisedoni me mjekun tuaj menjëherë
– Bëni sa më shpesh dush dhe lahuni shpesh me shampom trupin dhe flokët tuaj
– Në shtëpi dhe në veturë, mbani dritaret të mbyllura dhe përdorni ajrin e kondicionuar
– Vendosni kapele të gjerë
– Vendosni syze dielli të errëta, që mos të keni kontakt me polenin dhe mykun
– Shmangni tharjen e rrobave në kohën kur jashtë ka shumë polene
– Bëni fitnes
Këto këshilla iu ndihmojnë që sado pak të mbroheni nga alergjitë që i shkakton poleni i luleve gjatë stinës së pranverës.
Kryesore
Continue to the category
