Sipas një studimi të ri të botuar në revistën Obesity, sekreti i humbjes së peshës është ushtrimi i moderuar deri në energjik midis orës 7 të mëngjesit dhe ora 9 e mëngjesit.
Studiuesit e Universitetit Franklin Pierce vunë re se ata që ushtrojnë herët në mëngjes kishin një indeks më të ulët të masës trupore (BMI) dhe perimetër të belit , dhe në përgjithësi ishin më të ulur se pjesa tjetër e pjesëmarrësve.
Përveç kësaj, njerëzit në mëngjes priren të hanë më shëndetshëm dhe të konsumojnë më pak kalori sesa njerëzit e natës.
Sipas një studimi të mëparshëm nga Universiteti Northumbria në Mbretërinë e Bashkuar, njerëzit që ushtroheshin para se të hanin mëngjes digjnin deri në 20% më shumë yndyrë në trup sesa ata që ushtroheshin në periudha të tjera të ditës.
Megjithatë, duke qenë se nivelet e energjisë ndryshojnë nga personi në person, është e rëndësishme të ‘dëgjoni’ trupin tuaj dhe të respektoni nevojat e tij pa e tepruar.
