Pak prej nesh i qëndrojnë besnik ritit të hidratimit, një element kyç i të cilit është pirja e rreth 1.5 litra ujë. Sipas ekspertëve, qëndrimi i hidratuar gjatë ditës, dimrit apo verës, është thelbësor për shëndetin e trupit tonë.
Nivelet e ulëta të lagështisë çojnë në situatat e mëposhtme:
-Ulje e niveleve te energjisë, lodhje, marramendje
-paaftësi për t’u përqendruar
-Iritabilitet, shpërthime inati
-Kapsllëku
-Dehidratim i lëkurës, zhveshje, shtrëngim, mpirje
-Ulje e volumit te gjakut
-Mungesa e detoksifikimit
– Shfaqja më e lehtë e infeksioneve të traktit urinar
