Bëjeni menjëherë në kushtet e shtëpisë suaj dhe mësoni a keni nevojë për ndihmën e mjekut!
Mund të bëhet në kushtet shtëpiake, ndërkaq zbulon sekretet mbi gjendjen tuaj shëndetësore.
Ajo që është më e mira nga e gjitha, për çdo verifikim (gjithsej janë pesë) nevojitet vetëm një minutë.
1. Testi për verifikimin e shikimit
Shikoni në kornizën e derës apo të dritares së madhe në dhomë një herë me syrin e djathtë (mbulojeni me dorë të majtin rreth 30 sekonda), pastaj shikoni me syrin e majtë.
Çfarë do të thotë kjo: Do të duhej t’i shikonit skajet e kornizës, si edhe linjat paralele vertikale dhe horizontale. Nëse skajet e kornizës ju duken të shtrembëruara apo ju duken zigzage, kjo do të thotë që keni degjenerim makular.
Degjenerimi senilmakular, i cili është i zakonshëm te personat e moshës mbi 50 vjeç, mund të çojë deri në verbërim, ndërkaq njëra ndër shenjat e para të cilat tregojnë këtë (mund të shfaqen në formë të linjave valëzuese dhe të shtrembëruara) gjithnjë e më të vogël shikimin qendror dhe me intensitet më të dobët ose ngjyra të theksuara. Sa më parë bëni kontrollin mjekësor, transmeton media e Kosovës Telegrafi.
2. Testi për verifikimin e erës kundërmuese me ndihmën e lugës dhe qeskës
Çfarë duhet të bëni: Me skajin e lugës gërryeni majën e gjuhës sa më thellë që mundeni, deri te pjesa e fundit e gjuhës. Mbylleni lugën në qese plastike dhe lëreni nën dritën e llambës një minutë, pastaj merrni erë.
Era e pemëve mund të tregojë ketoacidozën (që mund të jetë shenjë e diabetit).
Lyerja e gjuhës duhet të jetë e pastër, mirëpo nëse është e dendur, e ngjyrosur ose ka aromë të pakëndshme, kjo mund të jetë shenjë e hershme e problemeve me sistemin respirator, mëlçinë, veshkat, çrregullimin e punës së hormoneve ose të zorrëve. Aroma e amoniakut mund të tregojë problemet me veshkat, ndërkaq aromat e pakëndshme mund të tregojnë problemet me lukthin dhe mushkëritë.
Mirëpo, hulumtimet tregojnë që në 90 për qind të rasteve era e keqe nga goja tregon sëmundje më pak të këqija siç janë sëmundjet e mishit të dhëmbëve, blombave të dëmtuara të dhëmbëve ose kariesin, prandaj sa më parë shkoni te stomatologu.
Ky test njëkohësisht është treguesi më i afërt se si era juaj e keqe u duket të tjerëve.
3. Testi për arterie të mbyllura
Shtrijuni në krevat dhe ngrini të dy këmbët në jastëk nën këndin prej 45 shkallëve. Mbani ashtu një minutë, pastaj shpejt shtrini poshtë në skajin e krevatit nën këndin prej 90 shkallësh.
Nëse njëra apo të dy shputat zverdhen kur janë ngritura dhe u nevojiten disa minuta që t’u kthehet ngjyra normale e trëndafiltë ose bëhen ngjyrë të kuqe të shndritshme kur varen, kjo mund të tregojnë bllokimin e artereve dhe rrezikun e shtuar nga sëmundjet e zemrës. Faktorët e rrezikut përfshijnë shtypjen e lartë të gjakut, nivelin e lartë të kolesterinës dhe diabetin.
Te personat e shëndetshëm ngjyra normale e trëndafiltë do të duhej të kthehej në afatin prej 10 deri në 30 sekonda.
4. Gromësira për kontrollim të thartirës së lukthit
Përzieni një lugë sodë bikarbonati në një gotë ujë nga çezma, përzieni dhe pini përnjëherë në lukth të zbrazët. Gromësira e zëshme në afat prej pesë minutash tregon nivele të shëndetshme të thartirës së lukthit. Në të vërtetë, përzierja e natriumit të bikarbonatit me thartirën e lukthit krijon reaksionin i cili shkakton gromësirën.
Nëse nuk ka reaksione të tilla, shkaku është niveli i ulët i thartirës së lukthit që te disa njerëz bie pas moshës së dyzetë, gjë që shkakton tretje të dobët dhe absorbim të dobët të materieve ushqyese. Nivelet e ulëta të thartirës mund të shkaktojnë djegësirën, prandaj shmangni përdorimin e tepruar të antacideve, sepse gjendja mund të bëhet edhe më e keqe.
5. Testi për demencinë me ndihmën e orës
Vizatoni orën me dorë në një letër, shtoni numrat dhe bëni akrepat në orën 3.40. Çdo vështirësi e vizatimit të orës, nëse numrat nuk janë në radhën e duhur, mund të jetë shenjë e dëmtimit të dobët kognitiv ose të fillimit të demencisë.
