A jeni zgjuar ndonjëherë me një dhimbje koke të fortë që nuk mund ta përcaktoni me saktësi shkakun e saj? Ekspertët besojnë se kjo mund të jetë për shkak të një prej katër gjërave të zakonshme për të cilat mund të mos jeni në dijeni.
Sipas Fondacionit Sleep, afërsisht një në çdo 13 njerëz vuan nga dhimbje koke në mëngjes, dhe ato janë veçanërisht të zakonshme tek njerëzit e moshës 45 deri në 65 vjeç.
Ndërsa truri juaj fillon të “zgjohet”, shkencëtarët besojnë se ai është përgjithësisht më i ndjeshëm ndaj stimujve normalë, të cilët fatkeqësisht përfshijnë dhimbjen, raporton Express.
Ndërsa disa shkaqe të dhimbjes së kokës kërkojnë ndërhyrje mjekësore, të tjerët mund të lehtësohen me ndryshime të thjeshta të stilit të jetesës. Këtu janë katër shkaqe të zakonshme që ndoshta as nuk i keni menduar.
1. Kërcitja e dhëmbëve
Dr. Lawrence Cunningham, një mjek i përgjithshëm në pension, theksoi “bruksizmin” si një shkak të zakonshëm të dhimbjeve të kokës në mëngjes. Kjo gjendje më pak e njohur i referohet kërcitjes dhe shtrëngimit të pavullnetshëm të dhëmbëve, të cilat mund të ndodhin ndërsa jeni në gjumë ose zgjuar.
2. Alkooli
Dr. Anis Khalaf, një ekspert në mjekësinë tradicionale kineze, dikur zbuloi se alkooli është shpesh shkaku i dhimbjeve të kokës pulsuese pas zgjimit. Kjo është zakonisht për shkak të etanolit, një diuretik natyral që gjendet në të gjitha pijet alkoolike.
Ky përbërës rrit humbjen e ujit në trup, duke çuar në çekuilibër kimik dhe dehidrim. Për më tepër, aditivët që përmirësojnë shijen në pije, të njohur si “kongjenerues”, mund të rrisin inflamacionin.
3. Probleme me gjumin, si pagjumësia
Dr. Khalaf theksoi dy gjendje që mund të ndikojnë seriozisht në shëndet dhe të shkaktojnë dhimbje koke të bezdisshme në mëngjes. E para është pagjumësia, një problem i zakonshëm në të cilin individët kanë vështirësi të bien në gjumë ose të qëndrojnë në gjumë gjatë natës.
Kafeina
Ekspertët mjekësorë sugjerojnë se ndërprerja e kafeinës mund të jetë një zgjidhje për dhimbjet e kokës në mëngjes.
Ky kimikat, i gjetur në kafe, çaj dhe sodë, pengon ndjeshmërinë tonë ndaj adenozinës, një kimikat në trupin tonë që na bën të ndihemi të përgjumur.
